산모에게 좋은 음식, 나쁜음식

산모에게 좋은 음식, 나쁜음식

안녕하세요 알뜰백루비 입니다~ 오늘이 벌써 9월이네요. 가을에는 결혼식이 참 많은 계절이기도 한데요. 결혼과 동시에 예비엄마가 되는 분들을 위해 좋은 정보를 알려드릴까 합니다. 산모에게 좋은 음식과 산모와 태아에게 좋지 않은 음식을 알려드릴려구요. 예비엄마들은 잘 알아두셨다가 참고 하시면 좋을거 같습니다.



1. 잉어

잉어는 옛부터 자양제로 많이 쓰여왔습니다.
특히 임산부들에게 좋다는거 여러분도 잘 아실텐데요~ 잉어탕은 임산부들에게 부족한 단백질을 보충해주고 아이를 낳고 난 후에 잉어를 먹으면 부기도 빨리 가라 앉고 젖이 잘 나와 모유수유에도 아주 좋다고 합니다.


그리고 임산부들에게 가장 무서운 임심중독에도 좋은 음식이라고 합니다.


잉어를 오래 끓여 잉어탕으로 먹게 되면 질 좋은 아미노산이 많이 나와 혈액순환에 도움을 주고 체력보충과 몸 안의 독소를 제거해 주는데 아주 탁월한 효능을 가지고 있다.



2. 무

 임신중에 유난히 소화가 안되 힘든 나날을 겪는 임산부들이 많습니다~그렇다고 해서 소화제를 함부로 먹을 수 있는 것도 아니잖아요? 그래서 천연 소화제를 알려드릴려고 해요.


옛날부터 밭에서 나는 인삼이라는 별명을 가지고 있으며 이것을 많이 먹으면 속병이 없다고 했을 정도로 소화에 많은 도움을 준다고 합니다.


이것은 바로바로 '무' 인데요. 무에는 소화효소인 디아스타이제 가 들어 있는 데오 이것은 섬유질이 풍부해서 소화를 촉진하고 위장을 튼튼하게 하며 장에 있는 노폐물을 제거해 장에 아주 좋다고 합니다. 그리고 임산부들이 많이 먹으며 몸의 붓기도 빼 준다고 하니 정말 좋죠?



3. 해삼

임산부들은 뱃속에 아가를 키워야 하기 때문에 아가들에게 혈액과 칼슘을 많이 빼앗긴다고 합니다. 그래서 늘 칼슘이 부족하고 철분이 부족한 이유인데요.


바다의 인삼이라고 불리는 해삼은 단백질,철분,칼륨이 풍부하여 임산부들의 뼈를 튼튼하게 해주고 심장기능을 도와 혈액순환과 맑고 깨끗한 피가 나올 수 있도록 해준다고 합니다.


특히 그냥 날것으로 먹는 것 보다 해삼을 햇볕에 잘 말릴수록 효능이 더 좋아 건해삼을 먹는 것이 몸에 더 좋은 것으로 알려져 있습니다




임산부들에게 좋은 음식이 있다면 나쁜 음식도 있겠죠? 먹으며 몸에 해롭고! 우리 아가에까지 치명적인 영향을 주는 음식들을 알려드릴께요.

제일 기본적으로 인스턴트 식품은 절대 안되는거 아시죠? 물론 카페인이 들어간 커피나 녹차, 홍차 종류도 안됩니다!


일반사람들에게 좋은 발아현미도 뱃속에 있는 태아에게는 아주 안 좋아요. 태를 삭게 한다고 하네요 !! 그리고 달달한 설탕은 태아의 간 기능을 약화 시키고 황달까지 유발 시킨다고 합니다.
치킨! 뿐만 아니라 기름에 튀긴 음식에는 BHT와 BHA가 들어 있는데요 기형아를 유발시키는 성분입니다. 또 바나나 같이 수입산 과일에는 농약을 많이 치기 때문에 상당히 위험하고요. 마가린의 노란색소는 기형아를 만들수 있습니다.


새콤달콤한 파인애들은 산성이 강하기 때문에 유산될 가능성이 높구요 수박이나 참외, 배 같은 차가운 성질의 과일도 태아에게 아주 안 좋습니다.


산모에게 좋은 음식과 나쁜 음식 잘 기억해 두셨다가 꼭 참고하셔서 예쁜 아가 낳으시길 바래요~ 이상 알뜰백루비 였습니다!