[체질개선 방법] 뚱뚱한 체질은 NO! 날씬한 체질로 변신 하자!

[체질개선 방법] 뚱뚱한 체질은 NO!  날씬한 체질로 변신 하자! 나는 물만 먹어도 살찌는 체질이야~나는 먹어도 살도 안찌는 체질~~라고 말씀하시는 분들이 많으시더라구요! 사실 많이 먹어도 살 안찌는 분들...비결이 뭔지 참 부러워요~~~ 여러분, 체질도 바꿀 수 있다는 것 아세요? 오늘 로미가 오늘 '날씬해지는 체질만드는 방법'을  알려드릴께요!! 날씬한 체질로 만든다니 정말 귀가 솔깃 하시죠? 제가 솔깃해서 수첩에 꼼꼼하게 적어 놓은 비법 짜잔~~하고 공개하도록 할께요. 1. 기분 좋은 상상으로 기초 대사량 UP! 하루가 시작되는 아침! 잠에 깨시자마자 기지개를 쭈욱 피면서 "오늘은 좋은 일만 생길꺼야~" 라는 생각을 하시면서 기분을 좋게 만들어 주세요!!! 기분 좋은 생각을 하면 기초 대사량이 높아지기 때문에 다이어트에 아주 좋아요! 2. 잠은 깊게 주무세요!! 깊은 숙면은 피부 세포나 성장 호르몬이 분비되고, 자율 신경을 정돈 시켜 주기 때문에 대사량이 확실하게 높아져요!! 스트레스로 인해서 잠을 못 주무신다면 우유를 따뜻하게 데워서 드시거나 라벤더, 민트,시트러스 등의 아로마를 사용하셔서 수면을 유도해 보세요!! 3. 뜨거운 음식에서 찬 음식으로 드세요! 식사를 하실 때 뜨거운음식에서 차가운 음식 순으로 먹도록 하세요. 이런 순서로 음식을 드시게 되면 대사 촉진 효율에 좋고 빨리 먹지 못하는 것 만큼 음식을 천천히 먹기 때문에 적은 양을 먹더라도 충분한 포만감을 느낄 수 있게 된답니다. 4. 틈틈히 스트레칭을 해주도록 하세요! 유명한 다이어트 운동 방법보다 규칙적으로 간단한 스트레칭을 해 주시면 내장과 순환기 활동도 활발해 지고 기초대사량이 높아져요~~ 아침에 하는 스트레칭이 하루 종일 대사율로 높여주기 때문에 더욱 좋다고 하네요.^^ 장시간 사무실에 앉아서 일하시는 분들은 틈틈히 자리에 일어나셔서 몸을 풀어서 대사율이 떨어지지 않도록 유지하는 것 잊지 마세요!!  5. 마사지를 통해 변비 탈출하세요!! 여름철에는 특히 차가운 음식을 많이 먹게 되기 때문에 위, 장 운동이 저하되어 기초대사가 떨어지게 되기 때문에 변비를 쉽게 걸릴 수 있는데요. 목욕을 하실 때 배꼽에서 손가락 세 마디 위, 아래, 배꼽 양 옆으로 두 마디 씩 자극해 주시면 변비 걱정은 NO! 간단한 마사지를 통해서 변비를 예방하도록 하세요!^^